Pieczony łosoś na ryżu. Pyszne danie rybne z jednego garnka. Proste w wykonaniu, a doskonałe w smaku. Łososia najpierw marynujemy, a później wykładamy na ryż i razem pieczemy. Ryż nie jest suchy, ale soczysty i aromatyczny, bo przykrywają go filety z łososia. Sprawdź menu Oaza Sushi w mieście Toruń i zamów online na Pyszne.pl. Śledź 3 x bites z kurczaka 8 x Hosomak Ogórek 6 x kuleczka ryżu z łosoś pieczony i Dodaj do e-booka. Najpierw przygotujemy bazę do cytrynowego risotto. Obieramy szalotki i drobno je siekamy. Włoski koper kroimy na małe kawałki. Rozgrzewamy na dużej patelni mieszankę oliwy i około 30 gramów masła i podsmażamy szalotkę i koper. Dodajemy na patelnię ryż arborio i chwilę mieszamy. Wlewamy sok wyciśnięty z Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni Celsjusza i piecz przez 40 minut. Kurczak pieczony na kapuście kiszonej- Pyszności. Nasze pyszne udka są już gotowe. Możesz podawać je samodzielnie, jako ciepłą przekąskę lub jako obiad. Świetnie smakują w towarzystwie ugotowanych lub pieczonych ziemniaków. Grzyby (umyte i pokrojone) włożyć na patelnię z łyżeczką oleju. Smażyć co chwilę mieszając przez ok. 5 minut. Dodać 2 łyżki sosu sojowego, wymieszać i gotować jeszcze przez ok. 3 minuty. Na ryżu wyłożyć szpinak, potem łososia z sosem pozostałym z pieczeni, posypać sezamem. Dodać podsmażone grzyby. Łosoś w glazurze miso. Na wrzącą wodę włożyć łososia, gotować około 12 minut. Rybę i łodyżki pietruszki wyjąć. Rybę zachować. Do gotującej się wody, w której ugotowano łososia, dodać ryż, przykryć i gotować przez 10 minut, następnie zdjąć z ognia i pozostawić pod przykryciem jeszcze 10 minut. W innym rondlu roztopić masło, dodać mąkę . FIT PRZEPISYPieczony Łosoś na Ryżu Łosoś to klawa rybka. Bogaty w białko, witaminy A, D i E. Należy do ryb tłustych, a największą zaletą łososia są korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3. Dzisiaj dowiecie się jak w turobprosty sposób przygotować pysznego łosia na ryżu. CZEGO POTRZEBUJESZSkładniki filet z łososia 2 łyżki sosu sojowego 4 łyżki oliwy 4 plasterki cytryny + 2 łyżki soku 200 – 300 g ryżu 100 g pomidorków koktajlowych przyprawy Matiego: słodka papryka , chilli, ostre curry, suszone oregano, sól, pieprz PO KOLEISposób Przygotowania Filet pokrój na kawałki. Opłucz, osusz i włóż do miski. Dopraw czym lubisz. Polecam na ostro z solą, pieprzem, mieloną papryką, chilli i kurkumą lub curry oraz suszonym oregano. Dodaj sos sojowy, 2 łyżki oliwy oraz 2 łyżki soku z cytryny, wszystko wymieszać. Ugotuj ryż wedle potrzeb. Jedna torba na osobę to taki standard. Odcedź, a następnie wysyp do formy żaroodpornej. Wymieszać z 1 łyżką oliwy żeby nie zrobił się suchy i rozłóż po całej powierzchni naczynia. Na wierzchu gibnij filety łososia. Całość ozdób połówkami pomidorków koktajlowych, posypać chili i listkami bazylii. Dodać plasterki cytryny, całość skropić pozostałą oliwą i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni C. Piec przez 20 minut. Wyciągasz to proste, ale jakże wykwintne danie i partnerka w szoku. Brzuszek zadowolony, wieczór udany, a Ty cieszysz się bo nie przypuszczałeś, że to takie łatwe. Bon Appétit Z wykształcenia psycholog, z zawodu trener przygotowania motorycznego, a w sercu koszykarski świr jakich mało. Przywiązuję ogromną wagę do rozwoju i przekraczania własnych granic. Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie. Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu. Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient łyżeczka Słodka papryka Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Łosoś to jedna z tych ryb, które można przygotować stosunkowo łatwo. Jednocześnie zawsze jest to wartościowy posiłek, zaś jako filet, ma niewiele ości. Dzięki temu jest dobrą alternatywą dla innych ryb, po które nie sięgamy właśnie ze względu na obecność ości. Poza tym dania z łososiem niemal zawsze można przyrządzić bardzo szybko. Jego różowa barwa świetnie komponuje się z kolorowymi warzywami, dlatego możesz go podawać z sałatą, pieczonymi ziemniaczkami, batatem albo ryżem. Smak łososia podkreśli Sos czosnkowy WINIARY. Przygotowanie pieczonego łososia zajmuje około 20 minut, więc jest to znakomity sposób na szybkie danie. Zacznij od umycia filetów z łososia. Dokładnie osusz je ręcznikiem papierowym, a następnie ułóż na blaszce skórką do dołu. W miseczce przygotuj marynatę z oliwy, przeciśniętego przez praskę czosnku i przypraw: oregano, bazylii, słodkiej papryki, rozmarynu, soli i pieprzu. Posmaruj dokładnie fileta marynatą od strony mięsa i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 210 stopni. Piecz przez około 10-12 minut. W tym czasie możesz przygotować sałatkę z pomidorów i ugotować ryż. Upieczonego łososia możesz podawać z Sosem czosnkowym WINIARY, a także z pieczonymi ziemniaczkami. Nie zapominaj też o dodaniu odrobiny soku z cytryny, np. na koniec pieczenia lub do marynaty. Łosoś świetnie smakuje w jej towarzystwie. Wyśmienitą przekąską lub pełnowartościowym daniem mogą być sałatki z surowych lub gotowanych warzyw z dodatkiem natartego ziołami i smażonego w papirusie bez tłuszczu chudego mięsa (filety z kurczaka, łosoś). Filety z łososia umyj, dokładnie osusz ręcznikiem papierowym i ułóż filety na blaszce skórą do dołu. W miseczce wymieszaj oliwę z przyprawami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Od strony mięsa posmaruj filety z łososia wymieszaną oliwą z przyprawami. Piecz w piekarniku nagrzanym do temperatury 210°C przez 10-12 minut. Upieczonego łososia podawaj z Sosem ziołowym WINIARY, pieczonymi ziemniaczkami lub ryżem z dodatkiem ulubionych świeżych warzyw, sałatki lub surówki. Krok 1 z 5 Filety z łososia umyj, dokładnie osusz ręcznikiem papierowym i ułóż filety na blaszce skórą do dołu. Krok 2 z 5 W miseczce wymieszaj oliwę z przyprawami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Krok 3 z 5 Od strony mięsa posmaruj filety z łososia wymieszaną oliwą z przyprawami. Krok 4 z 5 Piecz w piekarniku nagrzanym do temperatury 210°C przez 10-12 minut. Krok 5 z 5 Upieczonego łososia podawaj z Sosem ziołowym WINIARY, pieczonymi ziemniaczkami lub ryżem z dodatkiem ulubionych świeżych warzyw, sałatki lub surówki. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go! Oceń przepis aby doradzić innym!Średnia: (9 głosów) Jeśli poszukujecie zdrowych dań oraz prostych przepisów to polecam dzisiejszą zapiekankę, w której znajdują się wszystkie potrzebne składniki obiadu: ryż, łosoś i warzywa. Zamiast gotować te wszystkie części oddzielnie, możemy przygotować danie z jednego naczynia. Danie ma też taką zaletę, że można przygotować je wcześniej a potem odgrzewać np. na patelni. To wygodne rozwiązanie dla tych rodzin gdzie każdy z domowników wraca do domu na obiad o różnych porach. Każdy może sobie odgrzać swoją porcję wartościowego posiłku. Celowo używam ryżu pełnoziarnistego, bo jest znacznie mniej kaloryczny niż biały, do tego zawiera więcej białka oraz błonnika. Posiada też właściwości antyoksydacyjne (zwalcza wolne rodniki). Dynię kupiłam mrożoną, obraną już i pokrojoną w kosteczkę. To dobre rozwiązanie o tej porze roku jak i duża oszczędność czasu. 09 kwestiasmaku Łosoś pieczony na ryżu pełnoziarnistym z dynią Ryż Dynia Łosoś Przepisy fit Pełnoziarniste Bezglutenowe Składniki 4 porcje 200 g ryżu pełnoziarnistego (2 torebki) 200 g dyni mrożonej pokrojonej w małą kosteczkę 1/2 szklanki mrożonego groszku lub z puszki 600 g filetu łososia 2 łyżki sosu sojowego 4 łyżki oliwy extra vergine 6 plasterków cytryny kilka listków bazylii lub natki pietruszki przyprawy: 2 łyżeczki papryki, po 1 łyżeczce kurkumy, oregano, kuminu, 1/2 łyżeczki chili, sól, pieprz Przygotowanie Ugotować ryż w osolonej wodzie (ok. 35 minut). Odcedzić, następnie wyłożyć formy żaroodpornej posmarowanej 1 łyżką oliwy. Dynię i groszek mrożony umieścić na sitku i wypłukać ciepłą wodą, odsączyć i rozmrozić. Groszek z puszki odcedzić. Odciąć skórkę z łososia, pokroić na 4 kawałki. Opłukać, osuszyć i włożyć do miski, doprawić solą oraz pieprzem. Skropić sosem sojowym, dodać łyżkę oliwy i wymieszać. Obtoczyć w połowie przypraw (lub posypać nimi po wierzchu ryby). Ułożyć na ryżu. Dynię i groszek doprawić solą i pieprzem oraz wymieszać z drugą połową przypraw. Wyłożyć na ryżu pomiędzy łososia. Dodać plasterki cytryny i zielone listki. Całość skropić pozostałą oliwą i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni C. Piec przez ok. 15 minut. Łosoś pieczony na ryżu pełnoziarnistym z dynią X Pieczony, soczysty łosoś, sypki i aromatyczny ryż z groszkiem, cebulą, czosnkiem i kurkumą, a do tego świeże, chrupiące warzywa – ogórek, rzodkiewki, szalotka – i kleks jogurtu z oliwą i świeżą miętą, czyli przepis na udany i sycący obiad w stylu kuchni świata! To łatwa i szybka w przygotowaniu obiadowa inspiracja, która nasyci Twoich domowników i wniesie ze sobą odrobinę indyjskiej nuty. Krok po kroku: Łososia nasmaruj pastą Tikka Masala i piecz ok. 15-20 minut. Na patelni podsmaż cebulę i czosnek, a następnie dodaj groszek, ryż i kurkumę i gotuj ok. 12-15 minut. Posiekaj szalotkę, ogórka i rzodkiewki w plasterki Do podania połącz jogurt z łyżką oliwy oraz listkami mięty. Szczegółowy przepis otrzymasz w zamówionym zestawie. Alergeny: mleko. Przyprawy mogą zawierać: gorczyca, seler, sezam, zboża zawierające gluten, orzechy ziemne i inne orzechy, soja, dwutlenek siarki, laktoza, jaja W zestawie znajdziesz Zestaw 2-os Rodzinny Filet z łososia atlantyckiego Ryż basmati Groszek konserwowy Pasta Tikka Masala Cebula kostka Ogórek Rzodkiewki Cebula szalotka Jogurt Świeża mięta Kurkuma Czosnek Wartości odżywcze w porcji Wartość energetyczna [kcal] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Białko [g] Waga jednej porcji to ok. 450g Wymagane sprzęty Piekarnik Papier do pieczenia Patelnia Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym użytkownika. Możesz zrezygnować ze zbierania informacji poprzez pliki cookies, zmieniając ustawienia Twojej przeglądarki - niemniej w takim przypadku nie gwarantujemy poprawnego działania serwisu. Delikatny, łosoś z piekarnika przykryty marynatą z majonezu i czosnku. Prosty przepis do przygotowania w 20 minut. Czas pieczenia: 20 minut Liczba porcji: 6 Dieta:bezglutenowa 3 płaty łososia - około 250 g każdy2 małe cebulki szalotki3 łyżki majonezu3 małe ząbki czosnkusól i pieprz plasterki cytryny do wyciskania na rybę na talerzuszczypiorek lub kolendra i sałatapasta z awokado i jajka Łosoś pieczony Płaty łososia - najlepiej od ogona, ponieważ nie mają ości - umyj zimną wodą, osusz ręcznikiem papierowym. Posyp odrobiną soli i pieprzu (po pół płaskiej łyżeczki) od strony mięsa. Do miseczki przełóż majonez, obrany czosnek przepuszczony przez praskę i drobno posiekaną szalotkę. Wymieszaj. Płaty ułóż obok siebie. Kładź je skórą do formy. Możesz je piec na natłuszczonym papierze do pieczenia, czy też na folii lub w brytfance. Na każdy płat wyłóż po łyżce marynaty. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni i piecz 20 minut. Polecam też moje przepisy: pstrąg z piekarnika i ryba po grecku. Oba łatwe w przygotowaniu i pyszne. A jak lubisz łososia to koniecznie wypróbuj mój przepis łosoś smażony. Smacznego. Średnia / 5 (1689 głosów) Oceń!

łosoś pieczony na ryżu